Pilih satu atau dua praktik singkat yang mudah diulang, seperti berjalan pelan di halaman atau […]
Menciptakan Sudut Ketenangan
Pilih satu sudut rumah sebagai area tenang yang mudah dijangkau, seperti pojok kamar atau dekat […]
Awali Hari dengan Ritme Tenang
Mulailah pagi dengan urutan kecil yang konsisten untuk memberi isyarat pada diri sendiri bahwa hari […]